曾经，我一度胖到145斤，肥胖的身躯，导致走几步路就气喘吁吁配资好评炒股配资门户，买衣服永远找不到合适的尺码，人也变得非常自卑。 我也尝试过减肥，但是很多错误、极端的减肥方式，一开始体重有所下降，最后却无一例外反弹了，身体也变得非常虚弱。 最后，我发现生活化减脂，才是掉秤的关键。 我花了半年时间从145斤减到106斤，没有选择极端的节食或者疯狂的高强度运动，而是将健康的习惯跟饮食融入到日常生活中。 来看看这几个生活化减脂方法，或许可以帮到减肥的你！ 第一个方法、食物替代法 以前的我，总喜欢吃那